食事の内容を見直すダイエットをしましょう

食事制限をして、やっと体重が減ったと思ったら1日で戻ってしまったことが凄く嫌でした。

また体重を減らすためにコツコツ努力をすることがとても大変でした。
1日で戻ったその時の食事も対して食べていないのに、何故増えたのか分からないので原因究明をしなければいけませんでした。
その原因を突き止めるまでが大変でした。

そこでまず食事の内容を見直しました。
自分がどんなものを食べると太ってしまうのか、ということを調べるようにしました。
日々体重の変化をアプリで管理をして、食事の内容も一緒に記録しました。
すると、何を食べた時に太ってしまうのか、ということが段々分かるようになってきました。

食事の量に関してもかなり注意をするようになりましたし、飲み物もカロリーを必ずチェックしてから飲む、飲まないということを決めていました。
他にもストレスが大きな原因だったので、ストレス解消を心がけました。

食べていないのに、と思っていても何か太る原因になる食品があるはずです。
それを知ることが大事だと思います。

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